Disturbi del sonno: insonnia, difficoltà ad addormentarsi, risvegli multipli durante la notte, incubi, ecc... tutti ne abbiamo sofferto almeno una volta nella vita. Disabilitanti a lungo andare, frustranti e troppo frequenti, esistono dei trucchi naturali per domarli, tra cui l'olio di CBD. Ma l'olio di CBD biologico è davvero efficace contro i disturbi del sonno? Ecco l'indagine del nostro team.

Tutto sui disturbi del sonno

 Prima di vedere come aiutare potenzialmente i disturbi del sonno, definiamo cosa sono esattamente. 

Innanzitutto, i problemi del sonno comprendono tutto ciò che provoca un'alterazione dei cicli del sonno, dall'addormentamento al risveglio frequente, fino alla mancanza di sonno sufficiente. Le cause di questa condizione possono essere molteplici: psicologiche che ci mantengono in una fase di "iper-veglia" come fonte di stress o ansia, fisiologiche quando il nostro ciclo del sonno è deregolato, cause esterne (inquinamento acustico, luce blu, jet lag, temperatura, cambio di orario, ecc.)

I disturbi del sonno sono quindi qualsiasi parametro che ci rende incapaci di addormentarci rapidamente (in meno di 30 minuti) e/o incapaci di dormire almeno 7 ore per notte.

Studi scientifici sull'olio di CBD e il sonno

Ad oggi, non è stato condotto ufficialmente alcuno studio scientifico serio sugli effetti dell'olio di CBD e del sonno. Tuttavia, le testimonianze degli utenti si stanno moltiplicando, come si legge sempre più spesso soprattutto sui forum. Tuttavia, uno studio del 2019 (Cannabidiolo nell'ansia e nel sonno) conferma che il CBD agisce positivamente contro l'ansia e quindi facilita il sonno alle persone per le quali è la causa di questi disturbi.

Infatti, il CBD e il rilassamento sono intimamente legati: favorendo un rilassamento generalizzato del corpo, il rilassamento muscolare, lo stress e il dolore cronico, il CBD favorisce una migliore fase del sonno (la fase critica). Inoltre, lo studio del 2019 mostra che il sonno è generalmente migliorato per il 66,7% dei volontari durante il primo mese, mentre l'ansia è diminuita del 79,2% nello stesso periodo.

Come può l'olio di CBD aiutare i disturbi del sonno?

Quindi, in termini pratici, come influisce l'olio di CBD sul sonno? Ebbene, abbiamo un sistema endocannabinoide - sì, un po' come il sistema endocrino. Il nostro corpo produce naturalmente molecole simili al CBD.

Quando integriamo il nostro corpo con il CBD, la molecola si attacca ai recettori CB1 e CB2 del nostro corpo, modificando istantaneamente il messaggio inviato al cervello. Poiché i recettori CB1 sono direttamente collegati al cervello, quest'ultimo invia al corpo un messaggio di riduzione dell'attività neuronale responsabile di stress, ansia, dolore e infiammazione. Un messaggio di benessere sostituisce queste informazioni e la produzione di serotonina viene stimolata.

Conclusione: l'olio di CBD è efficace per dormire bene?

Ad oggi è difficile giungere a una conclusione ufficiale sull'efficacia dell'olio di CBD per il sonno. Tuttavia, rari studi sembrano indicare la promozione del CBD per favorire il sonno. Allo stesso modo, alcuni utenti che assumono olio di CBD per dormire bene sembrano decantarne le virtù. Si parla di un addormentamento più rapido e facile, di una notte meno agitata e di una migliore qualità del sonno in generale.

Nota: in alternativa, l'olio di CBG è risultato efficace anche per i disturbi del sonno.